Cómo caminar con tacones: 12 consejos y trucos de expertos

Los tacones son el complemento perfecto para prácticamente cualquier atuendo, y hacen que nuestras piernas se vean como las de una supermodelo, pero utilizarlos tiene un precio. Y no es solo dolor y ampollas; caminar con felicidad también es un desafío. Por eso, no es de extrañar que una fotografía reciente de Rihanna deslizándose en la rejilla del metro de Novedosa York con tacones altos casi nos marea. ¿Cómo lo hizo? Resulta que no es realmente difícil. Fuimos directamente a los expertos para descubrir los misterios de caminar con tacones de aguja de 4 pulgadas. Tus pies seguramente nos lo agradecerán más tarde.

1. Se trata de postura

¿Recuerdas en el momento en que tu madre siempre y en todo momento te afirmaba que te pusieras de pie? Sí, asimismo estuvimos allí. Pero resulta que mamá verdaderamente sabe mucho más. “Es importante que tu posición sea la adecuada para caminar adecuadamente con tacones altos. Mi método incluye la técnica Alexander, que reeduca el sistema neuromuscular, para que el cuerpo vuelva a su estado natural de postura perfecta, equilibrio y equilibrio especial “, dijo a HOY Chyna Whyne, fundadora del programa educativo Walking in Stilettos. .com por correo.

2. Trabaja lo más importante

Además de darle la promesa de obtener un bulto de seis, desarrollar la fuerza del núcleo de adentro puede asistirlo a caminar mejor. La Dra. Suzanne Levine, podóloga del Beaute Institute en la ciudad de Novedosa York, reveló que una aceptable postura comienza con un núcleo fuerte. Agregó que Pilates es su ejercicio favorito. Quizás este sea el misterio tras las celebridades y modelos que andan durante horas y horas con zapatos altísimos. “Para sentirse más estable con zapatos fantásticos, precisa tener un núcleo fabuloso”, dijo el Dr. Levine, quien explicó que Pilates puede asistir con los inconvenientes de equilibrio.

3. Existen algunos deberes que puedes realizar

Lo que hagas en el hogar verdaderamente puede marcar la diferencia tratándose de caminar por las calles de la ciudad con felicidad y distinción. “Antes de ponerse los tacones, caminar por la casa de puntillas asiste para hacer mas fuerte las piernas y los tobillos”, dijo a La Moda y mis Antojos por correo Karen Lee Gybrowski, una modelo de cazatalentos del Grupo Karen Lee. El Dr. Levine asimismo aconsejó escribir las letras del alfabeto con los pies todos los días para ayudar a hacer mas fuerte los 38 músculos que se encuentran en los pies. Realice esto en cama o en el sofá mientras ve la televisión.

4. La manera en que anda es esencial

Posiblemente caminar no sea tan fácil como 1-2-3. El Dr. Levine mencionó que la clave para caminar con tacones es dar un paso en Y. Toda vez que pise, aterrice en el borde exterior del talón y la punta del pie. “Al caminar con tacones altos, es importante conducir con el antepié. Nunca conduzca con el talón, ya que el peso de forma frecuente colapsa el talón y hace un incidente o una lesión “, explicó Whyne.

5. Ahora júntalo todo

Si esto parece abrumador, le prometemos que no es así. Según el Dr. Levine, esto es lo que debe recordar: HAPPY. Entonces, ¿qué significa esto?

H: Cabeza (head) alta
A: Abdominales contraídos
P: Pelvis neutral
P: Presione su pecho hacia abajo
Y: Pasos en forma de Y

Quizás no sea tan difícil después de todo.

6. Realmente puedes caminar con tacones sobre cualquier superficie.

Lo que hizo Rihanna no es realmente difícil. Nosotros prometemos. Encauza tu Carrie Bradshaw interior y prosigue su ejemplo. “Al caminar sobre una superficie como el césped, es importante involucrar los músculos de la pantorrilla elevándolos aún mucho más con tacones de aguja, lo que elevará el talón levemente sobre el césped y de esta forma evitará que el talón se hunda”, dijo Whyne. Y cuando camine por las calles de la región, asegúrese de caminar con suavidad (sin chocar) y conducir con los dedos de los pies.

7. ¿Realmente el zapato queda bien?

Incluso si tomas todo esto en cuenta, si el zapato no te queda bien, andas condenado. Pero, ¿de qué forma saber si el zapato le queda bien? Tenga presente estas tres cosas.

1. La planta del pie debe descansar sobre la parte más ancha del zapato.
2. Elija siempre y en todo momento el tamaño del pie más grande.
3. La longitud del zapato debe ajustarse a su dedo más largo.

8. ¿Pero realmente puedes caminar de manera segura con el zapato?

Como es natural que es fácil caminar por el departamento de zapatos, pero ¿alcanzan esos cinco minutos del espectáculo y para poder ver de qué manera se miran en el espéculo? No. Sin embargo, puede comprender si el zapato es buena combinación antes de salir de la tienda realizando una prueba fácil. “La mayoría de las mujeres tienen la ilusión de que cuanto mucho más dinero pague por unos zapatos de tacón, más tranquilizador va a ser el hecho de que el zapato no presente riesgos. Este no es la situacion; lo que forma un zapato bien hecho es que es estable y no se tambalea cuando se golpea por todos lados “, explicó Whyne.

Whyne agregó: “Si imaginas los cimientos de una casa desequilibrado, solo habrá un resultado: que eventualmente colapsará. El mismo principio se aplica a la seguridad de los zapatos de tacón. “

9. El momento en el que compres marca la diferencia.

La razón por la que el zapato no es cómodo en el momento en que se lo prueba en el hogar tiene la posibilidad de tener algo que ver con la hora del día en que lo adquirió. El Dr. Levine dijo que el instante ideal para ir de compras es al mediodía. Al final del día, encontrará que su pie está hinchado y al principio del día, su pie aún no está hinchado. Para encontrar la combinación perfecta, es mejor poner el pie en algún punto intermedio.

10. Dale a tus zapatos algo de cariño de vez en cuando

¿Alguna vez tuvo zapatos que de repente pasaron de ser los más cómodos a los más lacerantes? La razón detrás de esto no es mágica. Si está luchando por sostener el equilibrio mientras que utiliza el zapato, intente cambiar los tacones. Una buena norma establecida es cambiar los tacones de cualquier par que use regularmente cada 4-6 meses. Si le arden los pies, no se asuste: la falta de amortiguación podría ser la causa. Hay muchos productos en el mercado que pueden agregar amortiguación cerca de la planta del pie, explicó el Dr. Levine. Las suelas de los zapatos pueden ocasionar mal en el pie después de un día de caminata. Intente cambiar sus suelas de crepé. Asistirán a absorber mucho más golpes, dejando sus pies mejor tras un largo día.

11. Camina sobre los dedos de los pies

No hay verdad en “sin mal, no hay ganancia” cuando se trata de tacones. Para eludir que le palpiten los pies, cámbiese de zapatos en todo el día. Invierte en un par de bailarinas con puntera ancha y redonda que puedas meter en tu bolso, sugirió el Dr. Levine. En todo el día, cambia de estos a tus tacones. Esto va a ayudar a que el músculo de la pantorrilla se estire y evitará el mal en las piernas.

12. Cuida tus pies. Solo tienes 2

Los zapatos no son el único enemigo de tus pies. La manera en que los cuidas es del mismo modo culpable. Al final del día, sumerja sus pies en un baño de sal marina o sal de Epsom, sugerido por Gybrowski. Entonces coloque una crema humectante, pero no se los ponga en los calcetines. Es esencial sostenerlos expuestos. Trate sus tooties con un masaje. O sea lo que tienes que hacer.

“Doble la pierna derecha a la altura de la rodilla y ponga el tobillo en la parte superior de la rodilla izquierda. Presione los dos pulgares sobre los dedos de los pies y masajee con movimientos circulares. Continuar por el empeine y descender hacia el talón del pie. Repita tantas veces como quiera con ambos pies “, dijo Whyne. Y no se apresure al salón de belleza para una pedicura. El Dr. Levine advirtió que los especialistas de uñas de manera frecuente suprimen mucha piel de los callos. En cambio, sugiere utilizar un exfoliante de pies o una crema de ácido glicólico para sencillamente remover la piel seca y fallecida.